Manifesto

Quantos minutos por semana, qual o papel do treino de força e por que a diretriz de 2023 não aponta um único melhor exercício para a SOP.

Gancho curto, tamanho pequeno, costura central e malha fina: as causas que levam a legging para o centro do glúteo e como reconhecer cada uma.

Tecido encharcado pesa, esfria e roça na pele. O que muda entre algodão e sintético, legging e shorts, e qual jaqueta faz sentido na chuva.

O zíper facilita vestir o top, mas a sustentação vem da banda, do bojo e das alças. Como avaliar cada ponto antes da compra.

Dor no calcanhar nos primeiros passos da manhã costuma indicar fascite plantar. Os sinais, as outras causas possíveis e o que a evidência mostra sobre o tratamento.

A tela ventila de forma real, mas só onde está o recorte. Posição, tecido base e modalidade decidem se a legging com tela compensa no calor.

Sustentação do top, cós firme e tecido de secagem rápida: os critérios que a roupa precisa cumprir numa aula de jump.

Cobertura, atrito entre as coxas, calor e estabilidade: o que muda entre o shorts 2 em 1 e o shorts justo em cada tipo de treino.

Por que o cloro da piscina degrada o elastano, quais sinais mostram o desgaste e como cuidar da legging depois do mergulho.

Por que o impacto da corrida causa dor nas mamas, como diferenciar da dor cíclica e o que avaliar no top de academia.

Oito quilômetros de corrida e oito estações de força sem troca de roupa. O que SkiErg, sled, remo, burpee e wall ball exigem de top, legging e shorts.

A barra aberta da legging flare funciona em pilates, yoga e caminhada, mas cria problemas em bike, esteira e agachamento. Os critérios para escolher entre flare e corte reto.