Manifesto

Dez minutos de caminhada leve depois das refeições reduzem o pico de glicose, com efeito maior após o jantar. O que os estudos mediram e quando é preciso falar com o médico.

Na maioria das vezes, a dor na panturrilha ao correr é carga mal dosada. Em alguns casos, é sinal circulatório que pede avaliação médica.

O que acontece com o manguito rotador quando o braço sobe, os exercícios que mais exigem o ombro, os ajustes que reduzem a irritação e os sinais que pedem avaliação.

Dor na frente do joelho ao correr costuma ser síndrome da dor patelofemoral. Entenda causas, sinais de alerta e o que a evidência indica para a recuperação.

Quantos minutos por semana, qual o papel do treino de força e por que a diretriz de 2023 não aponta um único melhor exercício para a SOP.

Dor no calcanhar nos primeiros passos da manhã costuma indicar fascite plantar. Os sinais, as outras causas possíveis e o que a evidência mostra sobre o tratamento.

Por que o impacto da corrida causa dor nas mamas, como diferenciar da dor cíclica e o que avaliar no top de academia.

Canelite é uma lesão por sobrecarga na borda interna da tíbia. Os sinais que a diferenciam de uma fratura por estresse e o que a evidência mostra sobre a recuperação.

A extensão do punho sob carga explica a maior parte dos casos. Os ajustes de execução, a preparação da articulação e os sinais que pedem avaliação.

O que a regra do pescoço propõe, por que febre pede repouso e como voltar ao treino depois de um resfriado ou gripe.

Treino de força progressivo, impacto controlado e equilíbrio: o que os estudos mostram sobre o estímulo que o osso realmente precisa.

Cerca de uma em cada quatro pessoas percebe as mãos inchadas ao caminhar. O que explica o fenômeno, o que reduz o desconforto e quais sinais pedem avaliação médica.