Manifesto

Dez minutos de caminhada leve depois das refeições reduzem o pico de glicose, com efeito maior após o jantar. O que os estudos mediram e quando é preciso falar com o médico.

Corante excedente, acabamento químico e poeira de estoque: o que a primeira lavagem remove, quais peças pedem prioridade e como lavar sem danificar o elastano.

A dobra entre a axila e o busto tem explicação anatômica e mecânica: cava, elástico lateral, tamanho e tipo de sustentação pesam mais que a gordura.

Saque, deslocamento lateral, calor e regra de clube: os critérios objetivos para escolher shorts, top e legging para a quadra de tênis.

Opacidade no plié, cós que não enrola no chão, top que não sobe e meia antiderrapante: o que a aula de barre exige de cada peça.

Faixa inferior, aro, bojo e posição da cicatriz: o que muda na escolha do top de academia depois da prótese de silicone, fase por fase.

Amplitude, abrasão e estabilidade: o que a parede exige da legging e do top, e como montar o conjunto para a primeira sessão de boulder.

Ponto de fixação, comprimento da alça, desenho das costas e tamanho: o que faz a alça do top escorregar e como testar a peça antes do treino.

Na maioria das vezes, a dor na panturrilha ao correr é carga mal dosada. Em alguns casos, é sinal circulatório que pede avaliação médica.

Comprimento, barra e compressão: os três pontos que definem se o shorts de academia sobe e assa em coxas grossas.