Manifesto

O que o calor do ferro faz na poliamida e no elastano, como ler a etiqueta e as alternativas que desamassam sem risco.

Faixa inferior, cava e alças: onde o top aperta em quem tem costas largas e como escolher pelo ponto certo.

O que acontece com o manguito rotador quando o braço sobe, os exercícios que mais exigem o ombro, os ajustes que reduzem a irritação e os sinais que pedem avaliação.

Suor, calor e tempo dentro da bolsa: como o fungo se instala na legging e no top, como remover sem danificar o elastano e o que evita que volte.

Cor clara, fluorescente ou refletivo: o que a pesquisa sobre visibilidade noturna mostra e como montar a roupa de corrida para depois do pôr do sol.

Por que suor, calcinha e costura aparecem mais em tons claros, e quais critérios de tecido e textura reduzem esse efeito.

Dor na frente do joelho ao correr costuma ser síndrome da dor patelofemoral. Entenda causas, sinais de alerta e o que a evidência indica para a recuperação.

Quando o shorts enrola na barriga, a causa costuma estar no cós: altura, largura e tecido. Veja o que muda e como testar antes de decidir.

Sol sem sombra, quedas na água e rotação de tronco: o que cada parte da roupa precisa resolver na remada.

O cruzamento na frente da cintura marca a silhueta, mas a firmeza no treino depende da altura, da largura da faixa e do tecido.

Quantos minutos por semana, qual o papel do treino de força e por que a diretriz de 2023 não aponta um único melhor exercício para a SOP.

Gancho curto, tamanho pequeno, costura central e malha fina: as causas que levam a legging para o centro do glúteo e como reconhecer cada uma.