Manifesto

Por que o cloro da piscina degrada o elastano, quais sinais mostram o desgaste e como cuidar da legging depois do mergulho.

O que cada peça precisa resolver na prova, onde o atrito aparece e como testar o conjunto antes da largada.

Composição, preço real, custo por uso e o prazo de 7 dias do CDC: os critérios que definem uma boa compra de roupa de academia em novembro.

Semanas de preparo, progressão de volume, o que vestir, o que comer e como controlar o ritmo no dia da primeira prova de 5 km.

O que o calor da secadora faz com o elastano, quando o ciclo frio é aceitável e como secar leggings e tops rápido sem estragar a peça.

O efeito Köhler explica por que treinar acompanhada aumenta o esforço, e em quais condições a parceria passa a atrapalhar a constância.

A mancha laranja que surge na roupa de academia depois da lavagem tem uma causa química: o filtro solar reage com o ferro da água. Entenda como evitar e como tratar.

Modelagem, custo total e política de troca separam as duas opções mais do que o tecido. As sete variáveis que resolvem a decisão.

A duração certa da sessão não é um número fixo: ela depende do intervalo entre séries, do número de exercícios e do objetivo. Veja a faixa funcional e os sinais de que o treino está longo ou curto demais.

O exercício durante a menstruação é seguro e não aumenta o fluxo. O que muda é a percepção de esforço — e o desconforto que a roupa errada acrescenta.

A meta de 10 mil passos nasceu de uma campanha de marketing japonesa nos anos 1960. A pesquisa que veio depois aponta números diferentes — e mais alcançáveis.

As quatro funções que um app de treino cumpre, os critérios verificáveis antes de assinar e os contextos em que a ferramenta não resolve.